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Viele Menschen kennen das Problem, dass sie Nachts keinen erholsamen Schlaf finden. Oftmals liegen die Ursachen in einem zu warmen Schlafzimmer oder einer zu schweren Kost am Abend. Es kann jedoch auch an einer schlechten Matratze liegen, die guten Schlaf verhindert.
Es gibt Federkern-, Kaltschaum-, Visco-, Latex- und Naturmatratzen. Zusätzlich gibt es auch noch Wasserbetten.
Jede Matratze bietet Vorteile und Nachteile und es muss abgewägt werden, welche Matratze am besten geeignet ist.
Eine Federkernmatratze ist meist recht günstig. Der Kern der Matratze besteht aus vielen Stahlfedern, die miteinander durch ein Geflecht verbunden sind. Gepolstert wird der Kern meist aus Wolle oder Schaumstoff.
Eine Latexmatratze ist in der Regel staubfrei und sehr hygienisch. Die Matratze kann recht weich aber auch sehr hart sein.
Die Kaltschaummatratzen bestehen aus einer synthetischen Kaltschaumfüllung. Diese Matratzen sind in der Regel gut belüftet und elastisch.
Eine Viscoschaummatratze behält die Form recht lange bei, Das Material bildet sich nur langsam zurück und der Körper wird ohne Gegendruck gelagert. Dieser Effekt wird "Memory-Effekt" genannt und vermeidet Druckstellen. Das Körpergewicht wird so gleichmäßig verteilt.
Bei einem Wasserbett werden Druckstellen vermieden und das Bett passt sich der Gewichtsverteilung an. Der Wellengang ist jedoch für manche Menschen eher unangenehm.
Es ist vor allem wichtig, dass sich die Matratze gut anfühlt. Wenn das Gefühl bereits beim probeliegen nicht angenehm ist, dann ist diese Matratze nicht gut geeignet. Das Gefühl sollte angenehm sein und der Käufer sollte sich wohl fühlen. Zudem sollte die Matratze ein gutes Preis Leistungsverhältnis haben. Eine gute Matratze sollte abwaschbar sein und nicht zu viel Staub aufnehmen. So ist die Hygiene im Schlafzimmer gegeben und ein besserer Schlaf garantiert.
Die Matratze sollte ebenfalls beweglich sein, damit auch mal unter dem Bett gesaugt werden kann.
Es ist wichtig, dass auch die Bettdecke und das Kopfkissen bequem sind. Das Kopfkissen sollte sich gut anpassen und die Bettdecke genügend Wärme spenden. Das Material sollte angenehm sein und auch das Bettlaken sollte gemütlich sein. Ein gutes Lattenrost ist ebenfalls sehr wichtig für guten Schlaf.
Das Rost sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein und muss für den einzelnen Körper geeignet sein. Das Lattenrost muss ebenfalls getestet werden und für den Käufer bequem sein. So müssen die Matratze und das Lattenrost gut zusammenpassen. Ebenfalls muss auch das Lattenrost stabil sein und die einzelnen Latten sollten sicher befestigt sein.
Eine gute Matratze muss sicherlich eine gewisse Summe kosten. Sonst sind das Material und die Verarbeitung nicht zu leisten. Es gibt jedoch auch Matratzen, deren Preis deutlich überzogen ist und nicht gerechtfertigt werden kann. Es muss aber damit gerechnet werden, dass eine gute Matratze nie ganz billig sein kann. Es gibt natürlich immer Unterschiede und man sollte sich informieren, wo die verschiedenen Preise liegen. Der Blick auf das Preis Leistungsverhältnis ist hierbei wichtig.
Wichtig für einen erholsamen und guten Schlaf ist die Temperatur im Schlafzimmer. Diese sollte zwischen 18°C und 20°C liegen. Lüften vor dem schlafen gehen ist ebenfalls hilfreich. Es ist auch zu raten, dass einige Stunden vor der Schlafenszeit keine fettige oder schwere Kost mehr gegessen wird, die den Verdauungstrakt lange beschäftigt. Auch sollte abends auf Koffein verzichtet werden. Alkohol ist auch keine gute Idee, um abends leichter einzuschlafen, da Alkohol den Körper belastet und den Schlaf stört.
Welche Unterschiede gibt es bei Matratzen?
Es gibt Federkern-, Kaltschaum-, Visco-, Latex- und Naturmatratzen. Zusätzlich gibt es auch noch Wasserbetten.
Jede Matratze bietet Vorteile und Nachteile und es muss abgewägt werden, welche Matratze am besten geeignet ist.
Eine Federkernmatratze ist meist recht günstig. Der Kern der Matratze besteht aus vielen Stahlfedern, die miteinander durch ein Geflecht verbunden sind. Gepolstert wird der Kern meist aus Wolle oder Schaumstoff.
Eine Latexmatratze ist in der Regel staubfrei und sehr hygienisch. Die Matratze kann recht weich aber auch sehr hart sein.
Die Kaltschaummatratzen bestehen aus einer synthetischen Kaltschaumfüllung. Diese Matratzen sind in der Regel gut belüftet und elastisch.
Eine Viscoschaummatratze behält die Form recht lange bei, Das Material bildet sich nur langsam zurück und der Körper wird ohne Gegendruck gelagert. Dieser Effekt wird "Memory-Effekt" genannt und vermeidet Druckstellen. Das Körpergewicht wird so gleichmäßig verteilt.
Bei einem Wasserbett werden Druckstellen vermieden und das Bett passt sich der Gewichtsverteilung an. Der Wellengang ist jedoch für manche Menschen eher unangenehm.
Worauf kommt es bei einer guten Matratze an?
Es ist vor allem wichtig, dass sich die Matratze gut anfühlt. Wenn das Gefühl bereits beim probeliegen nicht angenehm ist, dann ist diese Matratze nicht gut geeignet. Das Gefühl sollte angenehm sein und der Käufer sollte sich wohl fühlen. Zudem sollte die Matratze ein gutes Preis Leistungsverhältnis haben. Eine gute Matratze sollte abwaschbar sein und nicht zu viel Staub aufnehmen. So ist die Hygiene im Schlafzimmer gegeben und ein besserer Schlaf garantiert.
Die Matratze sollte ebenfalls beweglich sein, damit auch mal unter dem Bett gesaugt werden kann.
Was braucht man noch für guten Schlaf?
Es ist wichtig, dass auch die Bettdecke und das Kopfkissen bequem sind. Das Kopfkissen sollte sich gut anpassen und die Bettdecke genügend Wärme spenden. Das Material sollte angenehm sein und auch das Bettlaken sollte gemütlich sein. Ein gutes Lattenrost ist ebenfalls sehr wichtig für guten Schlaf.
Das Rost sollte nicht zu hart und nicht zu weich sein und muss für den einzelnen Körper geeignet sein. Das Lattenrost muss ebenfalls getestet werden und für den Käufer bequem sein. So müssen die Matratze und das Lattenrost gut zusammenpassen. Ebenfalls muss auch das Lattenrost stabil sein und die einzelnen Latten sollten sicher befestigt sein.
Muss die Matratze so teuer sein?
Eine gute Matratze muss sicherlich eine gewisse Summe kosten. Sonst sind das Material und die Verarbeitung nicht zu leisten. Es gibt jedoch auch Matratzen, deren Preis deutlich überzogen ist und nicht gerechtfertigt werden kann. Es muss aber damit gerechnet werden, dass eine gute Matratze nie ganz billig sein kann. Es gibt natürlich immer Unterschiede und man sollte sich informieren, wo die verschiedenen Preise liegen. Der Blick auf das Preis Leistungsverhältnis ist hierbei wichtig.
Tipps für einen guten Schlaf:
Wichtig für einen erholsamen und guten Schlaf ist die Temperatur im Schlafzimmer. Diese sollte zwischen 18°C und 20°C liegen. Lüften vor dem schlafen gehen ist ebenfalls hilfreich. Es ist auch zu raten, dass einige Stunden vor der Schlafenszeit keine fettige oder schwere Kost mehr gegessen wird, die den Verdauungstrakt lange beschäftigt. Auch sollte abends auf Koffein verzichtet werden. Alkohol ist auch keine gute Idee, um abends leichter einzuschlafen, da Alkohol den Körper belastet und den Schlaf stört.
Man sollte darauf achten, dass möglichst viel Stress vermieden wird und man unbelastet und stressfrei ins Bett geht. So wird der Schlaf tiefer und erholsamer. Technische Geräte sollten ebenfalls abgeschaltet werden.
Kurzum:
- Temperatur beachten
- Richtig Lüften
- Keine schwere Ernährung
- Koffein und Alkohol meiden
- Stressfrei ins bett
- Technische Geräte ausschalten
- Denise
- Defektes Video melden